Prešli ste pedesetu? Počnite s vježbanjem

Bezbroj je izgovora da ne vježbate a među najčešćima je ‘izvlačenje’ na visoke godine.

Suprotno raširenom mišljenju, zapravo su godine najbolji razlog da počnete sa vježbanjem, poručuje njemačko udruženje za artroplastiku koje preporučuje da svatko ko je navršio 50 godina počne raditi na povećanju mišićne mase.

Neaktivne osobe mogu izgubiti do 40 odsto mišićne mase do 70. godine života, upozoravaju stručnjaci.

Vježbe jačanja mišića posebno su važne nakon dužeg boravka u bolnici i dužeg ležanja poput onog nakon operacije kuka kada mišići značajno atrofiraju.

Rehabilitaciono vježbanje takođe može pomoći bržem oporavku.

HINA