Tim Kuk otkrio kako “bistri glavu” od svakodnevnih obaveza: Jedan korak za mentalni reset

Ako tražite način da razbistrite glavu, samo izađite van.

Barem to radi izvršni direktor Applea Tim Kuk. Ovaj 62-godišnjak upravlja jednom od najvećih svjetskih tehnoloških kompanija, s velikom bazom obožavatelja i tržišnom kapitalizacijom od 2,62 biliona dolara, što mu stvara širok spektar pritisaka i odgovornosti. Izlazak u prirodu ublažava te tenzije i pomaže CKuku da se mentalno resetuje, rekao je on za magazin GQ.

To je “sredstvo za čišćenje uma”, rekao je Kuk. “To je ujedno i bolje od bilo koje druge stvari koju možete učiniti za sebe.”

Kuk, rodom iz Mobilea u Alabami, proveo je posljednjih 20 i više godina u Silicijumskoj dolini – gdje aktivnosti poput planinarenja i kajaka mogu biti zasjenjene tehnološkim startup kampusima. Ali boravci u Sjevernoj Karolini i Koloradu podstakla su njegovu zaljubljenost u prirodu, rekao je.

“Tamo je uvijek bilo dostupno izaći na otvoreno, osim kada se desi sniježna oluja ili tako nešto, što je rijetko. Uvijek razmišljam o planinarenju i stvarima koje mi zaista smire misli kada sam na poslu”, naveo je Kuk.

„Možete planinariti na toliko različitih mjesta [u Kaliforniji]. Gotovo je grijeh ne izaći i uživati”, dodao je.

Doktori sve više propisuju šetnje prirodom – ponekad uz lijekove – kako bi pomogli pacijentima sa simptomima od anksioznosti i depresije do stresa i gojaznosti, navodi se u studiji iz 2020. objavljenoj u Međunarodnom časopisu za istraživanje životne sredine i javno zdravlje.

Provođenje najmanje 120 minuta u prirodnom okruženju kao što su parkovi, šume i plaže povezano je s opštim blagostanjem, posebno za ljude koji žive u urbanim područjima, pokazalo je istraživanje iz 2019. objavljeno u Scientific Reportsu.

Studijom je obuhvaćeno 20.000 ljudi i pratila je njihove aktivnosti na otvorenom sedam dana. Dobijeni podaci su pokazali da su dobro zdravlje i dobrobit dostigli vrhunac nakon 200-300 minuta provedenih napolju.

Kuk, čija se neto vrijednost procjenjuje na 1,8 milijardi dolara, nije jedini milijarder koji daje prednost vremenu na otvorenom. Opra Vinfri ima svakodnevni ritual planinarenja i poznata je kao strastveni baštovan. Mark Zakerberg je 2020. godine napisao da ponekad lovi u slobodno vrijeme, a Tajler Peri iz hobija leti radio-kontrolisanim avionima.

Prilično je jednostavno biti posvećen tome da više vremena provedete u prirodi, kažu stručnjaci.

″Čak i ako imate samo nekoliko minuta, razmislite o šetnji ili obroku napolju”, napisao je Džared Hokins, terapeut i docent na Državnom univerzitetu “Juta”, u prošlogodišnjem postu na univerzitetskom blogu. “Skretanje pažnje na pogled na drveće, zvuk ptica ili osjećaj vjetra može vam pomoći da budete svjesni sebe i prirode i samim time smanjite stres.”

Možete se baviti i hobijima poput planinarenja, pecanja ili posmatranja zvijezda, osim vrtlarstva i piknika u prirodnim mjestima, preporučio je Hokins.

CNBC Make It/Investitor