Ako vas neko ometa na poslu, potrebno je 23 minuta da vratite koncentraciju

Ako ne ustanete od stola ili ne odmaknete pogled od ekrana u toku radnog dana, vaš mozak će se na kraju osjećati potpuno “sprženim”. Ipak, svjesno odlaženje na pauzu je jedno, dok je nehotično odvraćanje pažnje nešto sasvim drugo.

Prema studiji Univerziteta u Kaliforniji, kada vam nešto omete pažnju, potrebna su u prosjeku 23 minuta i 15 sekundi da vratite koncentraciju na posao.

Dakle, sama distrakcija nije toliko strašna, koliko period nakon nje koji stvara problem. Čak i ako vas ometu samo nekoliko puta dnevno, vrijeme potrebno da se vratite poslu je značajno. Ometu li vas tri put dnevno, gubite sat vremena koje je trebalo da utrošite na posao, javlja Klix.ba.

Stručnjaci savjetuju da sami ograničite nivo ometanja nošenjem slušalica, bilo da puštate muziku ili se pretvarate da nešto slušate, a možete i isključiti notifikacije koje vas uznemiravaju. Takođe odmaknite mobilni telefon što dalje od sebe.

Uprkos nalazima ove studije, možete pokušati brže da vratite pažnju na posao, a tu je i petominutni trik jednog direktora: kad se trudite da se fokusirate na neki posao, recite sebi da ćete se time baviti samo pet minuta i veće su šanse da ćete nastaviti s radom dok to ne završite.

Isto tako treba da znate da je u redu ako su neki dani manje produktivni od drugih.