4 stvari koje će Vas napuniti energijom za rad
Istraživanja psihologa pokazala su da snaga volje ne samo da je precijenjena, već je i ograničena, u nedostatku motivacije u poslovanju, karijeri ili generalno životu.
Poslovni puls donosi nekoliko jednostavnih načina da se iznova pokrenete.
Nagradite sebe
Ništa ne može proći bez malo proslave i nagrađivanja. Prema Charles Duhigg-u, dobitniku Pulicerove nagrade, snažne navike su formirane u tri faze: znakovi, rutina, nagrada. To znači da naš mozak može jednostavno ponavljati ponašanja ako je značajna nagrada uključena u proces. Nagrada može biti što god zamislite, od istezanje tijela svakih sat vremena do izlaska s prijateljima nakon dugog radnog dana.
Razgovarajte s vašim zadovoljnim kupcima
Uprkos svakodnevnim problemima kojima smo bombardovani iznova, najjednostavniji način da vratite vašu strast u posao jeste razgovor sa zadovoljnim kupcima. Velika je vjerovatnoća da su kupci zadovoljni proizvodom ili uslugom koju nudite pa ako ih o tome i upitate, ne bi trebalo da bude problem da to i podijele s Vama, a što će vama pomoći da ponovo primijetite sve pozitivne i lijepe dijelove posla koji radite.
Naučite nove vještine
Učenje novih vještina može se direktno primijeniti na vaše poslovanje ili karijeru, poput Photoshop-a ili programiranja, no isti tako možete učiti i neku životnu vještinu, poput učenja stranog jezika koja vama može pomoći u ličnom razvoju.
Učinite kvalitet (ne kvantitet) svog sna prioritetom
Mnogi su uvjereni kako broj sati koji ste spavali je od velike važnosti da biste se osjećali odmorno. No, koliko ste se samo puta nakon 9 – 10 sati sna probudili čangrizavi i neispavani. To nam može potvrditi da je kvalitet sna puno značajniji od njegove količine.
Dvije stvari koje možete učiniti da poboljšate kvalitetu sna su:
– Smanjite plavo svijetlo – plavo svijetlo je ogroman faktor kojim se smanjuje nivo melatonina, hormona u našim tijelima zaduženog za spavanje. Istraživanja su pokazala da dnevno provedemo i više od 10 sati ispred ekrana različitih uređaja koji sadržavaju štetno plavo svijetlo, a kao najbolji način rješavanja problema je nošenje naočara za kompjuter koje će umanjiti dopiranje plavog svijetla do vaših očiju.
– Pravilo 90 minuta – umjesto da pokušavate izračunati koliko sati spavate, možete koristiti tome namijenjen kalkulator. Prema istraživanjima, REM faza je u ciklusu od 90 minuta što znači da ako se ujutro želite probuditi u 6 sati, naveče biste trebalo da pođete na spavanje u 22:30 ili ponoć, kako bi se zadovoljilo pravilo od 90 minuta.
Sve dok vaše raspoloženje zavisi od stanja vašeg poslovanja, osuđeni ste na neuspjeh. Razlog tome su i različite spoljne varijable koje nijesu pod vašim uticajem, stoga se vi fokusirajte na učenje novih vještina jer to je nešto što je u potpunosti pod vašom kontrolom i čini vas motivisanijim i zadovoljnijim.
