Metod koji koriste američki vojnici garantuje da ćete zaspati za 2 minuta
Otkriven je metod koju vojnici koriste kako bi si osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima garantuje da će zaspati za dva minuta.
Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi “Relax and Win: Championship Performance”, gdje piše kako metod ima 96 odsto uspješnosti, nakon nekoliko sedmica vježbe, piše The Sun a prenosi Index.hr.
Sistem je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti rade greške zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nijesu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nijesu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu grešku. Ovaj metof za njih navodno čini čuda:
Prvi korak – opustite mišiće na licu, uključujući jezik, vilicu i mišiće oko očiju
Drugi korak – spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge
Treći korak – izdahnite, opustite grudi i zatim lagano opustite noge, počevši s butinama
Četvrti korak – nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um
Autor knjige Lloyd Bud Winter sugeriše da će jedna od ove tri slike pomoći:
– ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas
– zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi
– govorite ”nemoj misliti, nemoj misliti” deset sekundi
Dvije trećine odraslih Britanaca pati od neke vrste poremećaja sna, a gotovo polovina ih priznaje da ne spava dovoljno.
